Nuwe resepte

Omelet met preie en rissies

Omelet met preie en rissies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'N Goeie en gesonde ontbyt, ek het weer die wonderpan getoets en dit het baie goed gegaan.

  • 1 stuk prei (ongeveer 10 cm)
  • 1 vet geel soetrissie
  • 1 warm peper
  • Nog 1 maricica tamatie
  • 3 eiers
  • 2 eetlepels melk
  • 2 eetlepels olie
  • sout
  • peper
  • 'n bietjie telemea of ​​kaas (ek het dit nie gebruik nie)

Porsies: 2

Voorbereidingstyd: minder as 30 minute

RESEP VOORBEREIDING Omelet met prei en rissies:

Was die preie en soetrissies, sny dan die preie in skywe en die gekapte soetrissies, sit die olie in die pan (droogkoker) en plaas dit op die stoof om 'n bietjie bruin te maak. Bedek met die deksel en laat dit bak.

As jy 'n bord groter as die grootte van die pan het, kan jy dit heel draai. Ek het dit in porsie gegee,

Dit is 'n super suksesvolle en lekker omelet.

Goeie eetlus!

Wenke webwerwe

1

Wie wil, kan 'n bietjie telemea of ​​kaas oor die eindproduk lag.

2

Langs die omelet, 'n tamatie, 'n warm peper of dit kan ook saam met piekels bedien word.


Stuur na 'n vriend

Hoenderborspastei met prei, peper en mielies

Bestel hoenderborspastei met prei, rissies en mielies, 'n voedsame, smaaklike en gesonde gereg wat aanbeveel word om 'n gemaklike toestand te skep na 'n dag se werk.

Bevat: hoenderborsie, preie, rooi soetrissie, mielies, parmesaankaas, mielie stysel, soetwyn, foie gras, wit, rooi en groen soetrissie, sout en oregano

Hoeveelheid: 6-8 porsies (ongeveer 2 kg)

Jou vriend se naam *:

Jou vriend se e -posadres *:

Bestel hoenderborspastei met prei, rissies en mielies, 'n voedsame, smaaklike en gesonde gereg wat aanbeveel word om 'n gemaklike toestand na 'n dag se werk te skep.

Bevat: hoenderborsie, preie, rooi soetrissie, mielies, parmesaan, mielie stysel, soetwyn, foie gras, wit, rooi en groen soetrissie, sout en oregano


Resep vir mae

Ontbeen die hoenderbene en was die preie, uie, knoffel en dille. Na hierdie operasie, sny die hoender en preie in klein stukkies en verhard, met 'n bietjie olie, in 'n groter pan of in 'n wok.


Voeg die olywe, tamatiesous, gesnyde suurlemoen en gekapte dille by
fyn en roer af en toe vir 30-40 minute.

Suurlemoen is baie goed vir enige hoenderkos en is goed vir die gesondheid omdat
bevat vitamien C, en een van die sterk punte van suurlemoen is die feit dat dit
verwyder gifstowwe uit die liggaam.


Omelet met preie en rissies - Resepte

Tofu, ek het dit eenvoudig in pekelwater gehad, ek het dit met klein gaatjies op die rasper geskeer en op die toebroodjies gesprinkel.

Hierdie verspreidings is vinnig, maar effektief. As ek volgraanbrood gehad het, was dit nog beter, dit was selfs gesonder, maar ek sal dit volgende keer betyds kry.

2 opmerkings:

As jy aanhou om gesond te sê, sit knoffel en 'n bietjie groen bo -op selfs 'n druppel olyfolie, en dit is wonderlik

Ons het gegaan met die idee van & quotless is more. Maar ja, dit is 'n goeie idee! Ek is bly dat dit wat ek plaas, u idees sal gee, en dit is regtig ontwikkel, dit moet nie as vanselfsprekend aanvaar word nie!


Droopi is alles (maar die wasbak)

Dit is 'n bietjie laat vir die ontbytresep, maar die internet het pas begin: D En omdat dit buite 'n goeie tyd is vir slee, ski of wat jy ook al wil, gee ek jou 'n stewige ontbytidee. Ek het hierdie resep in die verlede gemaak, maar nou is dit 'n ietwat "opgegradeerde" weergawe :)) Hier:


Bestanddeel:
- eiers (ek het "boereiers" op die mark gevind en ek kon 'n paar kraak)
- groen uie
- kaas (die ideaal is 'n gemengde telemea, van skape en beeste, sterker, dit wil sê dat ek het: P)
- peper
- marar
- botter

Ons sit die Dodo-zilla mini-robot in werking om die eiers met 'n knippie sout te klits.

As dit geskuim het, voeg die groen uie by

Gooi die gesmelte botter in die pan

Giet die mengsel, voeg die peperskywe by (om die rangskikking meer artistiek te maak, nie andersom nie), sit die deksel op en laat dit ongeveer 10 minute op lae hitte kook.


So lyk dit na 10 minute. Ek het 'n bietjie gedraai (alhoewel dit nie nodig is nie) om die kors te vang.

En dit is dit! Solank jy 'n skottelgoed was, koffie of tee maak, is die omelet gereed)


Lamsfilet met soetrissie en prei

Bestanddele vir 1 druppel: 750 g ingewande van 'n lam (hart, lewer, longe en niere), 150 g maer lamsvleis, 4 rou eiers, 2 uie, 2 preie, 1 groot rooi soetrissie of 1 lemoenpeper, 1 tros dille, 1 eetlepel meel, 50 ml olie, 50 g botter, sout en peper na smaak

Metode van voorbereiding: Kook die ingewande van die lamsvleis en die vleis in koue water met sout en dreineer dit in 'n sif nadat dit goed gekook is. As dit afgekoel is, sny dit fyn of deur 'n vleismolen. Die prei word fyngekap en liggies geolie, en dan by die vleis gevoeg. Kap die soetrissie so klein as moontlik, sowel as die ui en dille, en voeg dit dan oor die vleis. Klits eiers en plaas oor groente en vleis. Geur na smaak met sout en peper en meng goed totdat al die bestanddele homogeen is en 'n deeglike pasta verkry word. Smeer 'n koek of koekpan met botter, voer dit uit met meel en sit die voorbereide samestelling daarin. U kan dit vorm voordat u dit plaas, of u kan dit direk in die skinkbord plaas.

As u 'n lamskerm het, kan u dit gebruik om die lam te draai, as dit nie sonder dit werk nie. As u 'n goeie voorkoms wil hê, kan u die peper nie in die vleis meng nie, en u kan die helfte van die vleissamestelling in die skinkbord sit, dan die peper in die middel strooi en die res van die vleissamestelling voltooi. By die sny kry u 'n mooi stuk.

Bak die pan in die voorverhitte oond van 180 ° en bak die deeg vir 30-40 minute oor matige hitte.


9 lekker hawermoutresepte wat baie beter is as soetgoed

U weet waarskynlik reeds dat hawermout 'n super-goedkoop, baie gesonde ontbytopsie is, gelaai met bessies en 'n ruim esdoornstroop, dit is ook 'n stormagtige manier om lekkers binne u vingers te hê. Eerste ding in die oggend. Nou het ons 'n alternatief (maak gereed): gesoute hawermout. Lig nog nie u neus op nie: net soos u gunsteling pasta, het hawermout 'n ligte geur en hou dit bolaag, maar dit is baie beter vir u as die stapel spaghetti. Of jy nou 'n eier bo -op sit of die groente ophoop, hierdie 9 sout pap laat jou in die bak krap.

1. Hawermout met chorizo ​​en rooipepersous

Pittige chorizo ​​en 'n rooipepersous gebraai met tamaties, wat oor hawermout geplaas word: dit is asof jou bak 'n helder lipstiffie gekry het. 'N Sagte gekookte eier en 'n stort vars gekapte pietersielie maak hierdie gereg perfek instagram en baie lekker.

2. Hawermout uit staal gesny met sampioene en kool

Die staalgesnyde hawermout is so dik en romerig soos enige respekvolle risotto - 'n uitstekende oplossing vir wanneer u nie na die winkel wil gaan vir aandete nie. Soteer die vleissampioene met 'n heel kop dinosouruskool en meng die groente in gekookte hawermout met 'n ryk miso-tahini-sous. Week die hawer oornag en kyk na 'n maaltyd van 15 minute.

3. Hawermout met gebraaide pampoen

'N Laag gebraaide pampoen (of patat) maak 'n helder bolaag vir hawermout by elke maaltyd. Dompel die pampoen in die gekookte eiergeel, en verwyder dan die pap wat met okkerneute gekruid is vir die aangenaamste byt. Professionele wenk: 'n Spuit gedroogde roosmaryn en tiemie en eenvoudige olyfolie werk net so goed soos groente -olie.

4. Staalhawerrisotto met garnale en kool gesny

Maak hierdie maaltyd die volgende keer as u mense het en (verrassing!) U spandeer nie u hele salaris nie. Spandeer 'n bietjie ekstra vir garnale van hoë gehalte, want die oorblywende bestanddele is waarskynlik reeds in u kombuis. Kook gesnyde hawer met prei en kool, voeg hoenderbouillon en witwyn by vir ekstra geur. Bedien met gekapte garnale, sout en peper en baie parmesaan.

5. Hawermout met spek Hummus en Tempeh

'N Veganistiese maaltyd, vol tekstuur, gee u 'n paar uur al die onderhoud wat u benodig. Marineer die tempeh -stroke in 'n mengsel van gerookte speserye (of spek of voorafgemaakte veganistiese worsies, sê ons nie!), Braai dit dan totdat dit brand. Meng intussen 'n bol hummus in standaard hawermout en voeg 'n hop boerenkool en swartbone by. Bedien met 'n paar skywe avokado saam met botter.

6. Garlicky hawer met 'n gebraaide Masala -eier

Geur die waaiers, berei jou tong voor. Geroosterde knoffel dien as basis vir romerige hawermout, en dan kom basiliekruid en cheddar in die mengsel. As u nog nie gebraaide eiers met paprika en chilipoeier het nie, moet u u prioriteite heroorweeg. As hierdie twee aromatiese plante bymekaarkom, is die vervelige ontbyt beter om weg te hardloop en weg te steek.

7. Cheddar hawermout met setperke

Spek, eier, kaas, hellip en hawermout? Dit is reg. Hierdie stewige bak bied die strelende geure van u gunsteling ontbytbroodjie uit die gemak van 'n bak (hallo, kyk weer na al die vreemde dinge in die bed!). Smelt die skerp cheddar in 'n warm bak hawer, voeg dan die Switserse kaas, gekapte ham en 'n gaar eier by - en moenie 'n warm sous vergeet nie.

8. Hawermout met gebraaide groente

Gebraaide groente, sappige kersietamaties en 'n groot handvol blaargroentes oor hawermout is 'n nuwe manier om slaai en koolhidrate te maak - en ons kla nie. Ons hou van die ekstra kleurverhoging en geure wat uit vars kruie bo -op kom, plus 'n paar veeragtige kase vir geluk.

9. Hawermout met pampoen met kruie en preie

Vir diegene wat hul neus lig vir soet geregte met pampoengeur, lees verder. Meng die pampoenboks wat in jou kas sit, in 'n mengsel van hawer en prei wat uit staal gesny is. As jy kan, bedien met vars salieblare - dit smaak regtig na herfs.


2 geel soetrissies
2 rooi soetrissies
100 g ansjovis
2 knoffelhuisies
3 eetlepels melk
1 bos groen pietersielie
1 eetlepel olyfolie
1 eetlepel botter

Die rissies word gewas, gedreineer, in kwarte gesny, van sade skoongemaak. Plaas op 'n bakplaat gesmeer met botter of bakolie in die voorverhitte oond vir 30-40 minute totdat die kors sag is. Maal intussen die ansjovisfilette saam met die knoffel. Vispasta word gekook in botter, gemeng met olyfolie, oor matige hitte. Roer liggies by, voeg die melk en gekapte pietersielie by. Haal die soetrissies uit die oond, laat afkoel, skil, vul met ansjovispasta en vorm rolletjies. Goeie eetlus!


Oosterse omelet met steak en boontjies

Benodig u 'n proteïenryke maaltyd na oefening? Probeer dan hierdie oosterse omelet met nuwe 100% vloeibare eierproteïen, steak en boontjies. Hierdie maaltyd bevat baie min koolhidrate en vette en baie proteïene. Die groot voordeel as u 100% vloeibare eierproteïen gebruik, is dat u nie die eiers hoef te skei nie en u hoef nie die eiergele weg te gooi nie, ideaal vir 'n omelet!

Voedingswaarde

Kalorieë: 301 kcal
Koolhidrate: 5 gr
Suikers: 0 gr
Vet: 9 gr
Versadig: 2,7 gr
Proteïen: 49 gr

Bestanddele vir 1 oosterse omelet

  • 100 gr steak (van slagter)
  • 150 gr 100% vloeibare eierproteïen van XXL Nutrition
  • 1 heel eier
  • Uc komkommers
  • rooi ui
  • ¼ rooi soetrissie
  • 1 knoffelhuisie
  • koljander
  • Sojasous
  • Rissies en sout
  • Gemmerpoeier (kleurstof)
  • Olyf olie

Die speserye kan natuurlik na u smaak aangepas word!

Metode van voorbereiding

  1. Sit die eierproteïene en 'n heel eier saam in 'n klein bakkie. Voeg 'n bietjie peper, sout en gemmerpoeier by. Dit is alles goed gemeng met 'n vurk of sweep. Sit dan 'n groot pan op die vuur en voeg 'n skeut olyfolie by. Gryp 'n lap of lap en vryf die olyfolie oor. Op hierdie manier word die olyfolie goed versprei, en die olyfolie absorbeer te veel en bespaar u vet! As die pan goed verhit is, gooi die eiermengsel in die pan en laat prut. Gaan een keer halfpad terug.
  2. Sit dan 'n kastrol halfvol water op die vuur en laat dit kook. Sit die kool in kookwater en laat prut vir 1,5 minute. Versamel die boontjieskool in 'n vergiettes of vergiettes en laat dit 'n halfminuut onder lopende koue water sit.
  3. Neem nog 'n kastrol en sit op hoë hitte. Gooi 'n klein stukkie olyfolie hier in en vryf die olyfolie met 'n lap / doek. As die pan warm is, plaas die steak in die pan. Hou dit ongeveer 1,5 minute totdat die steak goed bruin is. Plaas dan die steak in 'n stuk aluminiumfoelie (laat 'n deel van die aluminiumfoelie oop). Gebruik die braaipan om die gesnyde knoffelhuisie kort te braai.
  4. Sny intussen die komkommer in repies, die ui in dun kwartieringe en die peper in dun ringe.
  5. Sit die omelet op 'n bord, sit 'n strook kool in die middel. Plaas die komkommers, soetrissies en rooi uie bo -op die kool. Sny dan die steak in dun skywe en plaas dit bo -op die res. Kies 'n paar koljanderblare en strooi die omelet oor. Giet 'n stuk sojasous oor die omelet en rol dit dan. En voila, die oosterse omelet met steak en boontjies is gereed.

Dit is nou die tyd om te eet, om lekker te eet!

Meer heerlike resepte soos hierdie? Kyk dan vinnig na die XXL -resepteboek vir voeding!


Stuur na 'n vriend

Hoenderborspastei met prei, peper en mielies

Bestel hoenderborspastei met prei, rissies en mielies, 'n voedsame, smaaklike en gesonde gereg wat aanbeveel word om 'n gemaklike toestand te skep na 'n dag se werk.

Bevat: hoenderborsie, preie, rooi soetrissie, mielies, parmesaankaas, mielie stysel, soetwyn, foie gras, wit, rooi en groen soetrissie, sout en oregano

Hoeveelheid: 6-8 porsies (ongeveer 2 kg)

Jou vriend se naam *:

Jou vriend se e -posadres *:

Bestel hoenderborspastei met prei, rissies en mielies, 'n voedsame, smaaklike en gesonde gereg wat aanbeveel word om 'n gemaklike toestand na 'n dag se werk te skep.

Bevat: hoenderborsie, preie, rooi soetrissie, mielies, parmesaankaas, mielie stysel, soetwyn, foie gras, wit, rooi en groen soetrissie, sout en oregano


Video: Принципы приготовления картошки (Januarie 2023).